¿Tienes Resfriado? Te damos 5 Remedios Caseros.

Antes de recomendarles algunos remedios caseros para combatir el resfriado es importante conocer lo básico de este virus.

El resfriado común es una infección viral que afecta la nariz, los senos paranasales, la faringe y la laringe,causado por más de 200 tipos de virus. La mayoría de ellos por el rinovirus, una infección pequeña pero frecuente.Se transmite a través de las pequeñas gotas que expulsamos al estornudar o toser, con el contacto directo hacia la persona resfriada o al tocar cualquier objeto contaminado. Además, este virus suele durar una semana.

Entre sus síntomas nos encontramos con:

Tos

Mocos Fluidos.

Dolor o picor de garganta.

Malestar general.

Irritación ocular.

Congestión nasal (cuando la mucosa de la nariz se inflama).

No hay manera efectiva de prevenir dicha infección pero podemos incluir en nuestra alimentación un buen y gran aporte de vitaminas C y D y minerales para reducir las posibilidades de contagiarnos con gravedad, cubrirnos al estornudar o toser para evitar que el virus afecte a otras personas. El ejercicio físico puede ayudar

a reducir la congestión nasal y fortalecer el sistema inmunológico.

Existen muchas medicinas o remedios caseros que podrían servir para disminuir el efecto de los síntomas, los mejores 5 son:

Sopas

Cuando estamos resfriados no puede faltar una sopa caliente con pollo y vegetales para despejar nuestras vías respiratorias. Puedes agregarle ajo, el cual actúa como antibiótico natural.

Infusión de Menta

La menta posee muchos beneficios, como por ejemplo contiene un mineral que ayuda a producir glóbulos rojos, Fibra,vitamina A y potasio. También mentol que sirve para descongestionar y aliviar dolores de garganta.

Infusión de eucalipto 

El eucalipto es una planta medicinal perfecta para las enfermedades que afectan las vías respiratorias como los refriados, facilitando la respiración, capaz de matar microbios y bacterias y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Jengibre 

El jengibre es rico en nutrientes como el potasio, fósforo y vitamina C y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Alimentos ricos en zinc 

Poseen nutrientes y minerales esenciales para potenciar nuestro sistema inmunológico y garantizarnos energía. Normalmente suele confundirse el resfriado y la gripe, siendo dos cosas muy distintas pero similares.

La gripe, conocida también como influenza, es una infección del sistema respiratorio que afecta la nariz, garganta, bronquios y de alguna manera también los pulmones. Puede presentar complicaciones para personas que sufran de enfermedades respiratorias crónicas, enfermedades renales o cardiológicas, llegando también a la neumonía. 

Para conocer en qué momento podría ser riesgosa en este tipo de personas y acudir aun médico, se debe estar al tanto de los signos: 

– Tos grave. 

-Dolor torácico.

-Fiebre por más de 5 días 

-Empeoramiento de los síntomas. 

Las infecciones del oído son complicaciones no tan graves del virus, mientras que la neumonía es riesgosa a causa de la influenza, que puede causar una infección o coinfección bacteriana. Otras posibles complicaciones graves mediante la gripe pueden ser: 

inflamación del tejido que rodea el corazón (miocarditis), el tejido cerebral (encefalitis) o el tejido muscular (miositis, rabdomiólisis) y la insuficiencia multiorgánica. También puede afectar en personas con asma produciéndole un severo ataque. 

La influenza se divide en cuatro tipos de virus, entre ellas: A, B, C y D. Los virus A y B de la influenza son causadas en casi todos los inviernos de Estados Unidos, ocasionando infecciones. Las infecciones de influenza tipo C suelen causar enfermedades respiratorias leves. Los virus de influenza D afectan solamente al ganado y no se cree que puedan causar enfermedades en los seres humanos. 

La gripe, al igual que el resfriado, es transmitido de una persona a otra a través del aire o el contacto físico, por las gotas al toser o estornudar de las personas infectadas. Entra al cuerpo a través de la nariz, luego de esto la persona desarrollará los síntomas entre uno a cuatro días después. La persona infectada puede estar contagiada hasta 7 días.

En sus síntomas más comunes nos encontramos con Fiebre alta (puede llegar a 40ºC), fuerte dolor de cabeza y de garganta, pérdida de apetito, dolores musculares, tos, debilidad y cansancio. Otros síntomas menos frecuentes son dolor en los ojos y que se tornen llorosos, congestión nasal y moqueo. 

Podemos tratarlo con medicamentos y baños calientes para reducir la Fiebre y la tos, inhalaciones de vapor de agua caliente o analgésicos para aliviar sus síntomas. Es importante tratar la tos excesiva ya que puede convertirse en neumonía, que es la infección de los tejidos pulmonares, considerada una enfermedad grave.

La neumonía puede ser contagiosa porque el agente infeccioso que la causa se esparce rápidamente en el aire por medio de estornudos, tos y mucosidad. Las personas más propensas de contraerla son las que estén contagiadas de gripe u otras enfermedades del aparato respiratorio. También dicen que influye la época del año, si se está en invierno o hay mucha humedad en el ambiente. 

Existen factores que podrían hacer que la gente se contagie de las enfermedades respiratorias, entre ellos: 

Factores Ambientales: Contaminación por el humo de cigarrillo.

Por una mayor exposición a los microorganismos. 

Clima: Por los cambios bruscos de temperatura, calor, frío. 

Desnutrición. Las defensas del organismo disminuyen y lo hace más propenso a las infecciones.

Falta de vitamina A. Dicen que las enfermedades infecciosas van de la mano con la deficiencia de vitamina A, importante para el crecimiento y la función de las células T y B del sistema inmunológico. 

Por eso es necesario fortalecer el sistema inmune, por ser el encargado de protegernos de bacterias, virus y otros microrganismos que producen enfermedades. La alimentación sana es esencial, incluyendo las grasas saludables que encontramos en el pescado y aceites vegetales, consumiendo alimentos probióticos porque estos nos protegerán de infecciones gastrointestinales. También consumir antioxidantes, vitaminas A, C, D para ayudar a regular la función de algunos tipos de células del sistema inmune, puede ser a través de frutas cítricas o proteínas y legumbres.

12 Datos sobre la Vagina que debes saber ahora mismo

Sobre sexualidad nunca terminamos de aprender, y eso obviamente incluye nuestras partes del cuerpo y entre ellas, una esencial: la vagina. Este órgano sexual implica mucha información y es importante que la sepas hoy, porque además de conocerte, podrás resolver ciertas dudas, prevenir infecciones y situaciones desagradables. Por lo mismo, aquí te dejamos 12 datos sobre la vagina que de seguro te servirá saber.

Datos sobre la vagina que debes saber

1- La piel de los labios de la vagina es suave, pero no necesariamente plana. Si tienes pequeñas protuberancias es normal, sobre todo si hay vellos. Ahora bien, si notas que las protuberancias aumentan y sientes malestar, entonces acude al médico.

2- Una vagina sana no debe tener olor, por lo tanto, si sientes un olor fuerte que proviene de ella es importante que vayas a un especialista.

3- Masturbarte no daña en lo absoluto tu vagina, es un acto normal, a menos que lo hagas las 24 horas del día.

4- Usar vibrador tampoco daña tu vagina, pero puede perjudicarte al dejar la vara demasiado alta, pues es una estimulación más fuerte que una relación sexual.

5- No todas las mujeres tienen orgasmo vaginal (a través de la penetración). Hay quienes tienen orgasmos sólo con la estimulación del clítoris.

6- No todas las mujeres sangran luego de su primera relación sexual. Lo importante es que si lo haces, el sangrado no debe durar muchas horas ni ser demasiado abundante.

7- Para mantener tu vagina limpia, evita usar lociones o líquidos perfumados. Lo mejor para una vagina limpia y sana es el agua natural.

8- Si sientes dolor, calambre o molestias en tu vagina durante la penetración, debes acudir a un médico pues se puede tratar de un problema mayor.

9- Si usas tampones durante tu período menstrual no sentirás menos dolor o menos sangrado. Los síntomas seguirán siendo exactamente los mismos.

10- No todas las vaginas son iguales ni se comportan de la misma manera.

11- La resequedad vaginal puede deberse a muchos factores, por lo mismo, antes de comenzar a usar lubricante es mejor que consultes a tu médico para definir cuál es tu caso.

12- No introduzcas en tu vagina objetos extraños como comida, desodorantes, aceites u otros, pues podría causarte graves daños.

6 Señales de Alerta que te avisan que estás en el camino hacia la Infidelidad

Estar en pareja es como estar a dieta: se vale ver el menú aunque no vayas a pedir esa hamburguesa que se ve deliciosa… incluso puedes llegar a tener fantasías con la hamburguesa y tal vez se cuele en un par de sueños.

Mientras no te la comas, no estás rompiendo la dieta.

Lo mismo pasa con las relaciones de pareja, puedes ver a alguien muy guapo e incluso fantasear con una situación erótica con esa persona, pero si estás comprometida con tu relación no pasará de ahí. Y entonces, no estarás rompiendo la dieta.

El problema llega cuando esa fantasía se vuelve más y más recurrente y empiezas a considerar comerte la hamburguesa… Realmente comértela.

Entonces, te encuentras a ti misma en el camino hacia la infidelidad… Para que detectes si estás caminando hacia ese punto de no retorno, te dejamos 6 señales inconfundibles:

1.Si empiezas a notar más las cosas que no te gustan de tu pareja; incluso, pueden llegar a parecerte molestas las cosas que antes te gustaban. Te vuelves intolerante.

2.Si le has dicho a tu pareja mentiritas blancas… y no te ha cachado. Con cada mentira que dices y no tiene consecuencias te vas convenciendo, lentamente, de que puedes decir mentiras cada vez más grandes.

3.Si no le has compartido a tu pareja alguna de tus fantasías y ésta comienza a ser más recurrente.

3.Si no tienes una sexualidad plena con tu pareja.

5.Si empiezas a pasar demasiado tiempo con tu compañerito guapo de la oficina… O comienzas a sugerir salidas siempre y cuando vaya él…

6.Si empiezas a quejarte de tu pareja con tus amigos.

Si ya detectaste estas señales en ti misma, estás muy a tiempo de tomar una decisión… O sigues caminando hacia la infidelidad o re evalúas tu relación de pareja para ver si vale la pena continuar o si es momento de tomar caminos separados, para que en lugar de una infidelidad sea una nueva oportunidad para ser feliz.

Enfermedades de Transmisión Sexual que el Condón no Protege

Cuando se trata de prevenir enfermedades de transmisión sexual (ETS), el preservativo o condón es uno de los principales mecanismos de protección, siendo de los más eficaces en aproximadamente un 90%, pero de todas formas hay un 10% restante que queda sujeto a que se pueda romper, salir o incluso, a que no prevenga del todo ciertas enfermedades. En ese sentido, podríamos decir que el condón reduce el riesgo de contagio y propagación de las enfermedades de transmisión sexual que se pueden contraer a través del sexo anal, vaginal u oral, pero hay ciertas prácticas sexuales que también favorecen el contagio de ETS y que el condón no protege. Aquí te contamos cuáles son.

Esto se debe principalmente a que el condón no actúa como protector frente a infecciones que pueden transmitirse por el roce piel con piel en zona de pelvis o también por el contacto de fluidos de una persona infectada con la piel de otra persona sana. Lo cierto es que al menos hay 5 enfermedades de transmisión sexual que son muy conocidas y comunes y que muchas personas las asocian sólo al contagio mediante la penetración, cuando su riesgo es mucho más amplio que eso.

1- Virus de Papiloma Humano: el VPH se ha tornado cada vez más común y puede causar verrugas en diferentes partes del cuerpo, sobre todo en los genitales, ingle, ano y perineo. Este virus se propaga mediante contacto sexual con una persona infectada ya sea por penetración o también por contacto oral-genital, manual-genital y genital-genital, sobre todo si existen verrugas. Si los fluidos de otra persona infectada tocan tu piel, también puedes contagiarte. Ojo que el VPH está relacionado al cáncer de cuello uterino, ano, vulva, pene y vagina.

2- Sífilis: el uso del condón reduce en gran porcentaje su propagación, pero con eso NO BASTA para prevenir el contagio, ya que las llagas pueden estar presentes en zonas que el preservativo no abarca. Esta infección afecta principalmente la zona del ano, genitales y boca y el simple contacto piel con piel de la zona afectada basta para su propagación, por lo que la penetración no es la única vía de contagio. En etapa temprana, la sífilis presenta llagas e inflamación de ganglios linfáticos, pero en etapa avanzada puede presentar riesgos mayores como dificultad para coordinar movimientos musculares, ceguera, demencia, parálisis, daños en órganos e incluso la muerte.

3- Molusco Genital: es una afección cutánea que se propaga por penetración sin protección, pero también por contacto directo piel con piel. Las lesiones aparecen en diversas partes del cuerpo como axilas, cuello, manos, rostro, brazos y genitales. Hay que tener ojo porque es muy fácil confundir estas heridas con herpes o verrugas.

4- Herpes Genital: Es causada por el virus del herpes simple y puede provocar llagas en el ano, zona genital, muslos e ingle. Se contagia a través de relacionaes sexuales pero también es posible contagiarse mediante el roce piel con piel. Este virus puede transmitirse aunque las llagas aún no estén presentes.

5- Tricomoniasis: su contagio es fácil pues puede ocurrir a través de prácticas sexuales que incluyen el roce genital con una persona infectada y también el compartir prendas íntimas. Esta enfermedad es causada por un parásito y al comienzo muchas personas no evidencian síntomas, ya que estos suelen aparecen entre 5 y 28 días luego de contraer la infección. En mujeres se presenta a través de secreciones vaginales amarillentas o verdosas, ardor o dolor durante relaciones sexuales, dolor al orinar, picazón alrededor o dentro de la vagina. En hombres se presenta mediante una secreción blanquecina del pene o mediante dificultades para prinar y/o eyacular.

Hay que tener mucho ojo, pues si se diagnostica de manera tardía podría causar otras futuras enfermedades y también favorecer el contagio de otras más graves, incluido el VIH.

5 Síntomas y Signos para detectar el Cáncer de Cuello Uterino

Las mujeres con cáncer de útero pueden experimentar los siguientes síntomas o signos. A veces, las mujeres con cáncer de útero no tienen ninguno de estos cambios. O bien, la causa de un síntoma puede ser una afección médica diferente que no sea cáncer.

El síntoma más común del cáncer de endometrio es el sangrado vaginal anormal, que varía desde un flujo acuoso y con sangre hasta un flujo que contiene más sangre. El sangrado vaginal, durante o después de la menopausia, a menudo es un signo de un problema.

1.Sangrado Vaginal Inusual, manchado o secreción. Para las mujeres premenopáusicas, esto incluye la menorragia, que es una hemorragia anormalmente fuerte o prolongada, y/o sangrado uterino anormal (AUB).

2.Resultados de la Prueba de Papanicolaou

3.Dificultad o Dolor al Orinar

4.Dolor durante las Relaciones Sexuales

5.Dolor en el área Pélvica

Si te preocupan los cambios que experimenta, habla con tu médico. Él le preguntará durante cuánto tiempo y con qué frecuencia has estado experimentando el síntoma o los síntomas, además de otras preguntas. Esta conversación ayudará a que puedan identificar la causa del problema.

Si se diagnostica el cáncer, el alivio de los síntomas sigue siendo una parte importante de la atención y el tratamiento del cáncer. Esto también se puede llamar manejo de los síntomas, cuidado paliativo o cuidado de apoyo. Asegúrate de hablar con tu equipo de atención médica sobre los síntomas que experimenta, incluidos los síntomas nuevos o un cambio en los síntomas.

Beneficios de la Piña y para qué Sirve

Hoy conocerás los beneficios de la piña. Sí! porque es deliciosa y además es muy buena para tu salud!! ¿Ya la consumes comúnmente? Si no es así, seguro después de leer esto lo harás!

Beneficios de la Piña y para qué Sirve

La Piña es considerada como una de las frutas tropicales más demandadas en todo el mundo por su sabor dulce. Es muy refrescante y se puede usar en muchas recetas, postres y hasta ensaladas. Esta es una fuente rica de antioxidantes y nutrientes esenciales que mejoran la salud. Como nuestro cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas y desechos, la piña tiene cualidades diuréticas que ayudan a la eliminación de todas esas sustancias.

Si quieres conocer más sobre los beneficios de la piña, lee a continuación los siguientes puntos: 

1. Es Beneficiosa para la Circulación

La piña tiene propiedades anticoagulantes, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y permite combatir problemas como la hipertensión.

2. Aporta muchos Nutrientes

Es una fruta rica en vitaminas B1 y C, tiene minerales como el magnesio que ayudan a fortalecer los huesos y además tiene una saludable dosis de potasio. Es importante que después de cortarla la comas inmediatamente porque al paso del tiempo y mientras más se seque, menos vitaminas tendrá.

3. Ayuda a la Salud Bucodental

Por si no lo sabías uno de los beneficios de la piña es que reduce el riesgo de gingivitis, ya que la piña es un antiinflamatorio natural.

4. Favorece la eliminación de la piel de naranja

Ayuda a combatir la celulitis porque su contenido en agua es muy elevado y puede ayudar a mantener un buen equilibrio hídrico en nuestro organismo.

5. Ayuda a la Digestión de Proteínas

La piña tiene la enzima bromelina que facilita la digestión de las proteínas. Por este motivo es muy beneficiosa para personas que sufren indigestión, pesadez, gases o acidez.

6. Tiene un gran aporte de Fibra

Es una excelente fuente de fibra dietética porque el consumo de fibra disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon. Además ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

7. Es una buena opción para Perder Peso

Es un buen alimento para introducir en dietas para perder peso, ya que tiene muy pocas calorías. Una buena forma de consumirla es hacer un batido o un jugo natural para aprovechar al máximo sus cualidades.

Todos los Beneficios de la Canela

Es una especia que añadimos a nuestros platos porque nos encanta su sabor, pero su consumo también tiene muchas ventajas para nuestra salud. ¿Conoces todas las propiedades de la canela?

Seguro que alguna vez has escuchado algo sobre el poder afrodisíaco de la canela, algo que no podemos confirmar, pero no te imaginas la cantidad de beneficios para la salud que sí están confirmados por la comunidad científica.

Todos los Beneficios de la Canela

Reduce los niveles de azúcar en la sangre. Además de reducir nuestro nivel de azúcar también es ideal para prevenir la dislipemia, o exceso de colesterol en nuestra sangre que sucede cuando tenemos un alto nivel de lípidos. El exceso de colesterol en nuestra sangre puede dificultar el traslado del oxígeno y los nutrientes hacia el órgano. La canela posee la capacidad de reducir el nivel de colesterol previniendo el desarrollo de problemas de salud tales como los problemas cardíacos y la arteriosclerosis. 

Ayuda a personas que tienen diabetes tipo 2, que surge cuando el cuerpo ya no reacciona a un aumento de insulina (que se produce de manera natural después de comer). La canela reduce el nivel de glucosa en nuestra sangre gracias a su nivel de B1 cinnamtannin. 

Facilita la digestión. La canela mejora nuestra capacidad digestiva y previene molestias intestinales como las flatulencias. Esta especia está aconsejada para reducir los síntomas del colon irritable. También regula el ritmo intestinal y previene náuseas y mareos, y por este motivo está especialmente recomendado para las mujeres embarazadas. 

Reduce los síntomas del síndrome premenstrual. Este condimento reduce el dolor abdominal porque tiene manganeso.

Nos relaja. La canela reduce el estrés y nos puede ayudar a dormir mejor.

Tiene muchas vitaminas y minerales. La canela tiene un alto nivel de vitamina C, vitamina B1, hierro, potasio, calcio y fósforo. Su aporte de vitaminas y minerales es muy bueno, es por ello que se recomienda incluir la canela en nuestra dieta. 

Es antiinflamatorio, razón por la cual el extracto de canela muchas veces está presente en cremas necesarias para reducir el dolor de las articulaciones o las molestias musculares. Esta especia es perfecta para curar la tos y otras molestias asociadas con los resfriados.

Estimula las funciones cognitivas. La canela es especialmente buena para las personas mayores porque les ayuda en procesos vitales como la atención, la memoria y el reconocimiento. Además, la canela podría prevenir el Alzheimer. 

Nos ayuda a perder peso. La canela ayuda a la insulina a metabolizar el azúcar, y al añadir esta especia a nuestra alimentación tendremos menos dificultades a la hora de rechazar un delicioso bizcocho o un helado.

Es perfecta como desinfectante. No solamente es ideal como alimento, sino que también puede mantener nuestra cocina perfectamente limpia. Podemos utilizar el aceite de canela para eliminar bacterias en nuestra casa. 

Remedios Caseros Para Los Ronquidos

¿Sientes que no descansas en las noches?, aprende a contrarrestar el mal sueño entonces con remedios caseros para los ronquidos. Este ruidoso mal ya no será un problema que te quite horas de sueño cada noche. Vuelve otra vez a descansar y a sentir como tus pulmones se llenan de aire cada vez que respiras.

Conoce todo lo que te está produciendo ronquidos y aprende a evitarlos con los remedios naturales. Deja a un lado todo aquello que te acongoja y descansa como en los viejos tiempos. ¡Ha llegado la hora de enfrentar los ronquidos de una vez y para siempre!

¿Qué Produce los Ronquidos?

Primeramente hay que identificar a que se refiere este mal que perjudica el sueño de millones.

El ronquido es un padecimiento que consiste en emitir fuertes sonidos durante la noche, producto de una mala respiración. El mayor problema de este mal es que también afecta a las personas con la que convives en la cama.

Este sonido se produce al inhalar y exhalar. Si se colapsan las vías respiratorias las personas pueden dejar de recibir oxigeno que tanto necesitamos produciendo apnea del sueño. Los ronquidos pueden darse por:

-Tabique nasal desviado o fracturado

-Sobre peso

-Resfriado

-Nariz congestionada por alergias.

-Senos paranasales

-Una lengua ancha

-Inflamación de las adenoides y amígdalas

-Tono muscular deficiente

Es más común en los hombres que en las mujeres, aunque ellas también pueden padecerlo al igual que los niños. Como podrás darte cuenta, las causas pueden ser muy diversas pero todas relacionadas con el paso libre del oxígeno. Lo cierto es que es un problema que se puede tratar y mejorar con remedios caseros para ronquidos.

Remedios Naturales y Caseros para los Ronquidos

Entre los remedios que existen para eliminar los ronquidos encontramos los siguientes:

Si tienes mucha flema y congestión no hay nada mejor que un expectorante. La Miel, por sus propiedades curativas y desinflamantes serán un remedio casero para los ronquidos excepcional. Elabora una infusión de hojas de frambuesa con miel y haz gárgaras antes de acostarte.

La Cebolla es un descongestionante nasal por excelencia. Coloca media cebolla con sal en un plato al lado de tu cama. Solo eso bastará para que tus vías respiratorias estén liberadas durante toda la noche.

Las Hierbas son un ayudante perfecto para desinflamar las vías respiratorias. Puedes hacer inhalaciones con el hervor de estas plantas. También puedes rociar un poco en tu cama y tener este aroma aliviando la inflamación y haciéndote respirar mejor.

Utilizando estos remedios naturales para ronquidos lograrás tener tus vías respiratorias un poco despejadas, aunque esto no siempre resulta favorable. Puede que necesites adoptar nuevos hábitos para erradicar por completo este mal, sobre todo si la causa es distinta a un resfriado.

En tal sentido puedes utilizar estos otros remedios caseros para los ronquidos:

Dormir de lado es la mejor opción para evitar los ronquidos. Si prefieres dormir boca arriba será todo un reto pero te diremos como superarlo. Coloca en la espalda de tus pijamas una pelota de tela, de esta manera no tendrás que dormir de lado.

Si posees apnea de sueño, una boquilla durante las horas de descanso será la mejor opción. Te permitirán mantener tus vías respiratorias liberadas.

Utilizar máscaras de oxígeno para dormir. Ellas expulsan oxígeno a presión ayudando a mantener las vías respiratorias liberadas brindándote un descanso óptimo.

En el mercado japonés existe un sinfín de artilugios para este problema y ahora conocerás uno de ellos. Han creado una almohada en forma de oso que al escucharte roncar, te invita a girarte y así evitarlo. ¡Bastante práctico este remedio para eliminar los ronquidos!

En casos muy particulares en donde la apnea de sueño se adueña de la situación una operación es lo mejor. A parte de hacerte sentir más aliviado, no tendrás más nunca este problema.

Los remedios caseros para ronquidos dependerán mucho de la causa de los mismos. De cualquier modo estos te ayudarán tener un mejor descanso. Además te permitirán identificar cuáles son los causantes de este mal y como resolverlos.

¿Cómo Prevenir los Ronquidos?

A veces tenemos conductas diarias que perturban nuestro descanso y nos hacen llegar a roncar. Conoce cómo evitarlo con estos consejos:

Mantén una dieta saludable con bajo consumo de grasas, cigarrillos, alcohol.

Realiza actividades físicas constantemente. Una actividad que resulta perfecta para este mal es la natación. Te ayudará a relajarte y a respirar de una mejor manera.

No duermas boca arriba, esta posición es la que evita que tu cuerpo se oxigene como debe.

Puedes utilizar dilatadores nasales ellos te ayudarán a mantener las vías aéreas despejadas y con una circulación de aire mejor. Si tu nariz tiene alguna deformación o problema esta es la mejor opción.

Sufrir de ronquidos ya no será más un problema para ti si sigues estos consejos. No te avergüences más de este mal que está afectando tu sueño y el de todos tus acompañantes.

Remedios Caseros Para El Estreñimiento

Hoy traemos algunos de los remedios caseros para el estreñimiento que existen, ya que la existencia de problemas intestinales es una cuestión que se debe solucionar rápido porque afecta nuestro día a día cuando se da de continuo, afortunadamente existen remedios naturales que han sido usados desde la antigüedad y hoy te los presentamos aquí.

Si sufres de estreñimiento, lee este artículo antes de ir corriendo a la farmacia, te vamos a enseñar los remedios caseros esenciales para combatir el estreñimiento, podrás ir probándolos sin problema alguno, desde casa, y verás cómo mejorarás día a día.

Qué es el Estreñimiento

Se le llama estreñimiento a cualquier anormalidad que ocurre en la rutina diaria de ir al baño, con la característica que siempre esta anormalidad va acompañada de la ausencia de movimientos intestinales.

El movimiento lento de los alimentos a través del intestino grueso y la cantidad de tiempo que las heces permanecen en el colon, son los principales factores que llevan a que una persona sufra de estreñimiento.

Causas del Estreñimiento

Entre las causas más populares está la falta de ejercicio, la comida de baja calidad, una posible mala alimentación, la toma de analgésicos o el embarazo. Pero hay que tener en cuenta que esto no es una enfermedad, sino que un síntoma nada más.

Tipos de Estreñimiento

Aunque en principio el estreñimiento no sea una enfermedad, como hemos dicho anteriormente en las causas, dependiendo de en qué rango de personas, edad, etc.. se dé, deberemos prestar más atención o menos, aunque siempre siempre siempre, es recomendable ir al doctor para pedir su valoración.

Hay varios tipos de estreñimiento, está el estreñimiento severo, el estreñimiento en bebés recién nacidos, el estreñimiento en mujeres embarazadas, en adultos mayores o en niños.

El Estreñimiento Severo

El estreñimiento severo se da cuando el hecho de no ir al baño a hacer caca perdura en el tiempo, se excede por años, en este caso, el ir al médico para que nos ayude a encontrar el porqué de este problema sería de mucha ayuda, ya que en casos de estreñimiento severo normalmente se desencadenan problemas secundarios como pueden ser las hemorroides.

5 Remedios Caseros para el 

Estreñimiento Severo

Tomate: Una fruta para tratar el estreñimiento que resulta muy beneficiosa. Puedes consumirla cruda en jugo o en ensaladas. Es ideal por su alto contenido de fibra, así que no debes preocuparte en caso de tener este mal. Para una mayor efectividad puedes realizarte en ayunas jugos de tomate.

Ciruela: La ciruela es la fruta mejor conocida por sus propiedades para tratar el estreñimiento. Considera incorporar en tu dieta diaria una porción de ella, así veras como poco a poco tu estómago comienza a mejorar en cuanto al estreñimiento se refiere.

Avena: Por su alto contenido en fibra, es uno de los mejores remedios caseros para el estreñimiento severo. Puedes consumirla durante el desayuno, ayudando a tu cuerpo a tener un mejor proceso de digestión. Puedes incorporar a esa porción de avena diaria un poco de plátano o ciruela para que te brinde mayores nutrientes y tenga un mejor efecto.

Salvado de Trigo: Uno de los cereales más beneficiosos para nuestro estómago. Es tan ligero que contribuye como ningún otro a la evacuación. Incorpora entonces en tu dieta una porción diaria para que ya no sufras más de estreñimiento.

Aceite de Ricino: Por sus propiedades es ideal para tratar el mal. Ingiere dos cucharadas de aceite de ricino en ayunas para mejorar rápidamente la salud. Ten presente que si optarás por este tratamiento es importante que ingieras mucho líquido durante el día.

Los remedios caseros para el estreñimiento severo pueden resultar ser la mejor opción para acabar este mal, pero no son lo único que se requiere. Considera incorporar algunas rutinas de ejercicio, hábitos saludables de sueño y de comida, pero sobre todo bebe abundante agua. Si no te mantienes hidratado no habrá tratamiento que pueda ayudarte a mejorar tu salud.

Mujeres Maltratadas

¿Es Frecuente el Maltrato a las Mujeres?

El Maltrato a la mujer es uno de los actos violentos más frecuentes en nuestra sociedad, aunque muchos de los casos no se conocen nunca. cada quince segundos una mujer sufre malos tratos por parte de su compañero o esposo. la violencia doméstica supone la primera causa de lesiones en mujeres entre 15 y 44 años. cada año mueren 1500 mujeres en diferentes países del mundo debido a la violencia doméstica.

El maltrato a las mujeres es un fenómeno social muy generalizado, antiguo, sin fronteras, no exclusivo de un grupo o clase social y que afecta a un gran número de mujeres de todas las edades.

Primera Fase

En la primera fase la tensión va creciendo progresivamente. Al comienzo de la primera fase del ciclo, en que la tensión va creciendo, la actitud del maltratador empieza a ser desagradable y comienzan los ataques verbales y pequeñas agresiones, bofetadas etc. La mujer (la víctima), tiene miedo, se encuentra tensa y desprotegida, en actitud sumisa con su agresor, y siente la “necesidad” de aceptar la culpa.

Segunda Fase

Es en la segunda fase donde se producen serias agresiones. En este momento la tensión se vuelve insoportable, y la víctima tratará de tapar sus lesiones o buscar ayuda.

Tercera Fase

En la tercera fase de reconciliación o “luna de miel” la pareja actúa como si se acabaran de comprometer, muestran una actitud de enamoramiento: se envían regalos, flores etc. En esta fase de la relación, la víctima confía en su agresor, que promete cambios esperanzadores y, una vez más, se hace vulnerable a la violencia doméstica. Después de esta tercera fase, el ciclo de violencia vuelve a comenzar.

¿En que Consiste el Maltrato a la Mujer?

El maltrato a una mujer puede ser físico (agresiones físicas en distintos grados, desde un empujón a una paliza), psicológico (insultos, amenazas, menosprecios etc.), sexual, económico y, en general, un trato deficiente o vejatorio.El maltrato pasa 

por tres fases:

Físicos

Cualquier acción, no accidental, que provoque o pueda provocar daños físicos o enfermedad en el cuerpo de la mujer, tales como hematomas, heridas, fracturas, quemaduras, bofetadas...

Psíquicos

Cualquier acto o conducta intencionada que produzca desvalorización, sufrimiento o agresión psicológica a la mujer. Se incluyen amenazas, humillaciones, exigencia de obediencia, tratar de convencer a la víctima de que ella es culpable de cualquier problema, insultos, aislamiento, el control de las salidas de casa, descalificar o ridiculizar su propia opinión, humillaciones en público, así como limitar y retener el dinero.

Sexuales

Siempre que se imponga a la mujer una relación sexual contra su voluntad:

Abuso o Agresión Sexual: comprende aquellas conductas donde se utiliza también la fuerza o la intimidación.

Violación: comprende toda penetración usando la fuerza o intimidación.

Abusos Sexuales a Menores: hacen referencia a las actitudes y comportamientos que una persona adulta realiza para su propia satisfacción sexual, con una niña o adolescente, empleando chantajes, engaños, amenazas, etc., y en algunos casos, 

la violencia física.

Acoso Sexual: comprende todo comportamiento sexual considerado ofensivo y no deseado por la persona acosada, desarrollado en el ámbito laboral, docente o similar, utilizando una situación de superioridad o compañerismo y que repercute creando un entorno hostil, intimidatorio o humillante.

¿Qué Mujeres tienen más riesgo de sufrir Malos Tratos?

-Menores de 45 años

-De estado civil solteras o divorciadas

-Que conviven con su esposo, un amigo o un varón en casa

-De nivel socioeconómico bajo

-Cuando existe alcoholismo o drogadicción en la pareja.

¿Qué Técnicas Utilizan los Maltratadores?

La mayor parte de los agresores son encantadores.

Cuando un hombre maltrata, a continuación se arrepiente.

El maltratador intentará alejar a la mujer de sus familiares y amigos y tratará de controlarla.

El maltratador tratará de culparle a ella de los malos tratos, echándole en cara que no sirve para nada y que no es nada, anulándola completamente como persona. Criticará igualmente la forma de cuidar y educar a los hijos.

El maltratador controla a la mujer mediante el miedo, la amenaza y la agresividad.

Procurará que ella no trabaje y manejar su dinero.

¿Qué Síntomas Presenta la Mujer Maltratada?

La mujer sufre lesiones físicas repetidas y de gravedad creciente, con problemas psicosociales como depresión, irritabilidad, crisis de pánico, fobias, insomnio, baja autoestima, ansiedad, dolor crónico, abuso de sustancias como fármacos o alcohol e intentos de suicidio. Las lesiones físicas por malos tratos a menudo son bilaterales y solo se descubren en zonas cubiertas por la ropa. También pueden existir contusiones, laceraciones, abrasiones y signos de violación. La mayoría de las mujeres no acude a urgencias, sino a la consulta del médico general.

El embarazo puede precipitar los episodios iniciales de malos tratos o incrementarlos, si ya existían. Las mujeres maltratadas tienen el doble de posibilidades de abortar, y hasta cuatro veces más posibilidades de tener un hijo con bajo peso al nacer.

¿Qué Puede hacer la Mujer Maltratada?

Es importante solicitar la ayuda de otros familiares y amigos. Si fuese necesario, también la ayuda profesional.

Romper el silencio y denunciar la situación. Si no se atreve a denunciar, debe pedir ayuda para comprender lo que le está pasando y poder empezar a sentirse mejor. En los centros municipales de servicios sociales y en los servicios sociales de base, encontrará asistencia social, que le indicará los pasos que debe seguir.

Si ha sufrido daños físicos debe acudir a un centro sanitario, donde la atenderán y evaluarán las lesiones. Debe pedir una copia del parte médico, pues será una prueba relevante en el momento del juicio.

Formalizar su denuncia ante el juzgado de guardia o la policía. Se debe indicar si el mal trato es repetido y aportar documentación, si se tiene. Debe tenerse en cuenta que también se pueden denunciar los malos tratos psíquicos.